Stress-symptomer

Stress-symptomer – som farverne på et lyssignal

Der er 3 typer af stress-symptomer; de grønne, du gule og de røde

Der er forskellige måder at inddele stress-symptomer på. Dog er det ens for stort set alle tilgange, at der er tale om en tre-deling af symptomerne.

DE GRØNNE – “Bare fortsæt”

Ved de grønne stress-symptomer er der tale om to ting. Den første er, at ligesom med grønt på et lyssignal betyder “bare kør” så er det også helt okay at mærke disse stress-symptomer ofte, og fortsætte det man har gang i.
Det andet der gør sig gældende for de grønne stress-symptomer er, at de opstår hurtigt efter og næsten samtidig med vi har udskilt stresshormonet Adrenalin.

De grønne symptomer er:
Midlertidig hjertebanken
Ændret vejrtrækning
Midlertidig rysten
Tics ( en nerve der står og “hopper” ofte ved øjet/øjelåget )
Kortvarige muskelspændinger
Sved ( fx i håndfladerne )
Bliver bleg
Tørhed i munden
“Sommerfugle i maven”
“Får kolde fødder”
Tissetrang

DE GULE – “Stop op, hvis du kan”

De gule stress-symptomer er ikke symptomer vi bør opleve lige så ofte som de grønne. Som med et lyssignal, så kan man af og til være nødt til at køre over for gult, men gør det ikke for ofte.

De gule symptomer er:
Træthed
Sover dårligt om natten
Uro i kroppen
Indre modstand mod at lave ting, gøre ting, gøre noget
Irritabel
for kvinder endvidere at de:
Får lettere til tårer
for mænd endvidere at de:
Tavs og indadvendt

De gule stress-symptomer skal fortælle dig, at du befinder dig i en farezone samt at du bør stoppe op, geare ned og lægge om.

DE RØDE – “STOP FULDT OP”

De røde stress-symptomer er de mest alvorlige og omfangsrige symptomer i forhold til din mentale ydeevne. De røde stress-symptomer er din krops måde, at sige fra på. Det er kroppens forsøg på, at råbe dig op.

De røde symptomer er:
Mere glemsom/fraværende
Aggressiv
Forværring af eksem og andre hudlidelser
Forværring af sygdom
Uforklarlige smerter
Mindre social
Øget forbrug af stimulancer (kaffe, Alkohol, cola, smøger)
Fordøjelses- og maveproblemer
Manglende erkendelse af stress
og for kvinder:
Blødningsforstyrrelser

Er du i tvivl om du har stress?

Her kan du tage en stresstest

Start test